シロダーラという名前は聞いたことがあっても、実際に受けたことがある人はまだ少ないと思います。「額にオイルを垂らす」という説明だけでは、どんな感覚なのか、何が変わるのか、なかなかイメージしにくい。このコラムでは、施術の流れと、受けた後に起こりやすい身体の変化について、できるだけ具体的に書きます。

シロダーラとはどんな施術か

シロダーラは、アーユルヴェーダの施術のひとつで、額の中心（眉間のやや上）に温かいオイルを細く一定のリズムで垂らし続けます。施術時間は当スパでは60分。最初の15分でカウンセリングと体位の確認を行い、実際にオイルを垂らしている時間は約40分です。使用するオイルはセサミオイルをベースにしたもので、温度は体温より少し高い38〜40度に保ちます。

施術中、何を感じるか

最初の数分は、額に何かが当たっている感覚が気になります。ところが5〜10分ほど経つと、多くの方がその感覚を意識しなくなります。思考が静かになる、というのが一番近い表現です。眠っているわけではないのに、夢の入り口のような状態になる方が多い。施術後に「どのくらい時間が経ったかわからなかった」とおっしゃる方がほとんどです。

施術後に起こりやすい変化

施術直後は、頭が軽くなった感覚と、少し眠気を感じる方が多いです。その日の夜は深く眠れたという声をよく聞きます。一方で、施術後2〜3時間は車の運転を避けることをお勧めしています。集中力が通常より低下している場合があるためです。翌日以降に変化を感じる方も多く、「頭の中の雑音が減った」という表現をされる方が複数いらっしゃいます。

向いている人、向いていない人

慢性的な睡眠の浅さ、頭痛、目の疲れが続いている方に特に向いています。一方、妊娠中の方、発熱中の方、頭皮に炎症がある方はお断りしています。また、オイルが髪に大量につくため、施術後にシャンプーが必要です。当スパにはシャワー設備がないため、施術後にそのまま外出される方は、タオルで拭き取った状態でお帰りいただくことになります。ご了承ください。

シロダーラは、受けてみないとわからない施術のひとつです。ご興味があれば、まずカウンセリングだけでもお気軽にご相談ください。ご予約・お問い合わせはinfo@paradiseashvalley.comまで。